Ademhalingstechnieken
Ademhalingstechnieken
Zaterdag 28 jan, 4 feb, 11 feb, 18 feb en 25 feb
Voorkomt hyperventilatie, reduceert stress, vermindert angsten, brengt lichaam en geest in balans, geeft extra kracht en energie, …
Heidi Buysschaert
" Zijn creatieve aanpak, eigen ervaringen en professionele opleidingen maken hem een expert in zijn vak "
Voordelen van een goede ademhaling
Je kunt het overal toepassen
Je hebt niets extra nodig wat het gemakkelijk maakt om deze techniek overal toe te passen. Dit kun je zowel liggend, staand als zittend oefenen.
Het voorkomt hyperventilatie
Door aandacht te schenken aan onze ademhaling en ook te voelen waar de spanningen zitten in ons lichaam kunnen we hyperventilatie de baas.
Vermindert stress en angsten
Door bewust te ademen en ons te concentreren op onze ademhaling kunnen we onszelf als het ware gaan bijsturen op moeilijke momenten.
Voorkomt burn-out
Wanneer men veel stress ervaart gaat men vaak te hoog en te snel ademen waarbij het lichaam in een constante staat van alertheid verkeerd.
Brengt ons lichaam en geest in balans
Door ons te concentreren op iets subtiels als onze ademhaling staan we meer stil bij de connectie met ons lichaam in deze drukke tijden.
Het geeft extra kracht
Een diepe, rustige ademhaling is van levensbelang en draagt bij aan de zuurstofcirculatie in ons bloed.
Wat dit zo uniek maakt is de combinatie van NLP en klassieke ademhalingsoefeningen.
"Wanneer je oppervlakkig ademt wil je eigenlijk zeggen dat je geen ruimte durft in te nemen en niet voluit durft te leven."
Herken je dat gevoel?
Steeds maar meer druk op het werk, kortere deadlines, cijfers die behaald moeten worden of steeds maar meer werk met minder werknemers. Als perfectionist zit je daar niet echt op te wachten want je legt de druk alleen maar hoger bij jezelf. Natuurlijk weten zij ook dat jij je werk zo goed doet waardoor ze steeds meer werk en verantwoordelijkheid naar jou doorschuiven terwijl je nu al niet weet wat eerst te doen. Het is best spannend hoe je alles zal klaarkrijgen en die spanning voel je ook in jouw lichaam.
Veel stress zorgt dan ook voor een verkeerde lichaamshouding en beïnvloed de spierspanningen in je lichaam. Deze spanningen resulteren vaak in een oppervlakkige en hoge ademhaling die op zich hyperventilatie en / of angsten kunnen veroorzaken.
Natuurlijk gaan we niet opgeven want zo zijn we niet, diep vanbinnen klagen maar lekker verder doen zonder er iets over te zeggen. Wij doen door op karakter, tot het lichaam niet meer mee wil en het zich uit op een drastische manier door één of andere ziekte, een burn-out of erger nog een ongeluk door oververmoeidheid. Elke dag aan een sneltempo werken om onze dokterskosten te betalen en dingen te kopen voor onze dierbaren ter compensatie omdat we geen tijd hebben om er voor hen te zijn. Het hoeft niet zo ver te komen vooraleer je voor jezelf zorgt.
Zelfzorg is ook belangrijk zodat we er voor de ander kunnen zijn. Daarom is het van groot belang dat we tijdig een momentje nemen voor onszelf om op adem te komen, letterlijk en figuurlijk. De stress wegademen en de spanning uit ons lijf krijgen door ons hoofd leeg te maken en ons lichaam te herbronnen.
Maak tijd voor je gezondheid door op adem te komen met onze groepslessen over ademhalingstechnieken in combinatie met NLP.
"Ademen komt volgens mij overeen met het in handen nemen van het eigen leven."
Wanneer het allemaal eventjes teveel wordt.
Zoveel dingen die men in het leven moet regelen, zoveel beslissingen die men moet nemen. Het is ons soms allemaal eventjes teveel en dan is het tijd om alles aan de kant te schuiven om diep adem te halen.
Ademhalingsoefeningen in combinatie met NLP helpen om betere beslissingen te nemen. Door even stil te staan bij hetgeen dat zich afspeelt en dat los te laten kan men een beslissing nemen op een rustige manier.
Vanuit een evenwicht tussen lichaam en geest krijgen we meer balans in ons leven.
"Diepe ademhaling brengt diep denken en oppervlakkige ademhaling brengt oppervlakkig denken."
Indien je jouw sportprestaties wilt verbeteren dan ben je je er vast van bewust dat ademhaling een grote rol speelt.
Bewuster ademen voorkomt verzuring en zorgt voor een beter spierherstel door meer zuurstof en voedingsstoffen naar de spieren te transporteren.
Zin in een gezond tussendoortje? Ademhalingsoefeningen samen met visualisatie en NLP zijn een groot pluspunt om uw prestaties en herstel te verbeteren.
Neem je jouw prestaties serieus? Volg onze ademhalingstechnieken.
"Adembeheersing geeft de mens kracht, vitaliteit, inspiratie en magische krachten."
Zonder adem geen leven.
Hoe vaak per dag sta je stil bij jouw ademhaling? We vinden het zo vanzelfsprekend maar toch is dit hetgeen wat voor ons van levensbelang is. Het is één van de eerste dingen dat men doet bij de geboorte, kijken of we zelfstandig kunnen ademen. Toch besteden velen van ons er voor de rest van ons leven geen aandacht meer aan. Misschien nog even bij onze laatste adem maar dan heeft het nog weinig zin om die te controleren.
Ademhaling is de brandstof van ons bestaan en het wordt tijd om er even bij stil te staan door er verstandig mee om te gaan.
Dit is ideaal voor:
Dit is wat het voor jou betekent:
- Je stress verminderen
- Energie hebben voor jezelf
- Je beter in je vel voelen
- Meer veerkracht
- Een gezond evenwicht creëren in je lichaam
- Beter omgaan met pijn
- Goede connectie met je lichaam
- Je eigen grenzen beter aanvoelen
- Luisteren naar jouw intuïtie
- Voorkomen/genezen van burn-out
- Zelfzorg en plezier in het leven
- Dankbaarheid
- Ontspannen gevoel
- Plezier beleven in de dagelijkse mini pauzes
- Controle over je eigen leven
De voordelen van ademhalingstechnieken
- Geen adem = geen leven
- Voorkomen van hyperventilatie
- Reduceert stress
- Brengt lichaam en geest in balans
- Maakt jezelf en je lichaam weerbaar
- Voorkomt verzuring van de spieren
- Geeft extra kracht en energie
- Vermindert angsten
- Beheersen van emoties
Voor wie zijn ademhalingstechnieken belangrijk
- Iedereen heeft baat bij een juiste ademhaling
- Personen die lijden aan hyperventilatie
- Personen met angststoornissen
- Personen met blijvende klachten na covid
- Personen met CVS
- Personen met fybromialgie
- HSP personen
- Personen met psycho-somatische spanningsklachten
- Personen met stress en burn-out
- Sporters
- Workaholics
Dit krijg je allemaal voor slechts 49€
Basistechnieken ademhaling
Ademhalingstechnieken in combinatie met bewegingen
Visualisatieoefeningen en NLP bij de ademhalingstechnieken
Ademhalingstechnieken voor meer energie
Extra voordelen als bestaande klant
Data waarop de groepslessen doorgaan
Indien er een datum is die niet past kun je altijd aansluiten bij een andere groep mits je dit op voorhand laat weten en mits onderling overleg.
zaterdag:
Helaas zijn alle lessen reeds begonnen, schrijf je in om op de hoogte te blijven.
Helaas zijn alle lessen reeds begonnen, schrijf je in om op de hoogte te blijven.
Schrijf je hieronder in om onze nieuwsbrief te ontvangen over toekomstige groepslessen.
Schrijf je hieronder in om onze nieuwsbrief te ontvangen
Schrijf je hieronder in op onze nieuwsbrief
Groepslessen ademhalingstechnieken op zaterdag:
zaterdag:
28 Januari 20223
04 Februari 2023
11 Februari 2023
18 Februari 2023
25 Februari 2023
Telkens van 9u30 tot 10u30
Locatie:
Oude-Vestingsstraat 11
8500 Kortrijk
Indien er een datum is die niet past kun je altijd aansluiten bij een andere groep mits je dit op voorhand laat weten en mits onderling overleg.
28
Jan, 2023
Les 1
- 09:30 - 10:30 u
- Oude-Vestingsstraat 11, 8500 Kortrijk
04
Feb, 2023
Les 2
- 09:30 - 10:30 u
- Oude-Vestingsstraat 11, 8500 Kortrijk
11
Feb, 2023
Les 3
- 09:30 - 10:30 u
- Oude-Vestingsstraat 11, 8500 Kortrijk
18
Feb, 2023
Les 4
- 09:30 - 10:30 u
- Oude-Vestingsstraat 11, 8500 Kortrijk
25
Feb, 2023
Les 5
- 09:30 - 10:30 u
- Oude-Vestingsstraat 11, 8500 Kortrijk
Ademhalingstechnieken
5 lessen-
Basis ademhalingstechnieken
-
Ademhaling met bewegingen
-
Ademhaling met visualisaties
-
Ademhaling voor meer energie deel 1
-
Ademhaling voor meer energie deel 2
Waarom bij Kurt
Kurt is een door Dr. Richard Bandler erkende NLP master. Hij heeft verschillende professionele coaching opleidingen genoten waaronder Stress en Burn-out coaching, Creatief-fysiek coachen, coaching in Organisaties en Life coaching. Jarenlang heeft hij zich verdiept in de meest uiteenlopende technieken van ’s werelds meest beroemde coachen. Als student aan de Europese Shaolin School leert Kurt zelf dagelijks bij om ook jou beter te begeleiden. Hij werkt volgens de regels van het ICF. Kortom kwaliteit is één van Kurt zijn sterke punten.
Waarom bij Kurt
Zijn creatieve aanpak in combinatie met professionele coaching, NLP en het nodige geduld.
Kurt is een door Dr. Richard Bandler erkende NLP master. Hij heeft verschillende professionele coaching opleidingen genoten waaronder Stress en Burn-out coaching, Creatief-fysiek coachen, coaching in Organisaties en Life coaching. Jarenlang heeft hij zich verdiept in de meest uiteenlopende technieken van ’s werelds meest beroemde coachen. Als student aan de Europese Shaolin School leert Kurt zelf dagelijks bij om ook jou beter te begeleiden. Hij werkt volgens de regels van het ICF. Kortom kwaliteit is één van Kurt zijn sterke punten.
